用催眠干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠【完结】

为什么总是睡不着?
为什么一睡着就做梦?
为什么醒来比睡前还累?
为什么半夜总是容易醒?
为什么睡前总爱胡思乱想?
想睡个好觉，怎么就那么难?

崔永元说:“我的梦想非常简单，就是想好好睡觉，只有能睡着觉的人才有梦。只有能睡的好的人才有梦想。我的中国梦就是睡好觉。”

课程特点

为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦，《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来：

理论搭配催眠体验，全方位改善失眠
通过理论与催眠体验的结合，带你深入剖析睡眠的那些事，知己知彼，察觉引起自己失眠的心理、身体等因素究竟是什么，走出失眠、催眠跟睡眠的误区，让你还原最原始的睡眠感觉，摆脱失眠对你的煎熬。

用催眠培养意识和潜意识协调能力，让失眠迎刃而解
睡眠是大脑的意识休息，潜意识活跃的状态，这和催眠的状态是一致的。一个人失眠无法睡觉，是因为意识无法抑制或者潜意识无法活跃起来。催眠正是让意识休息，不断激活潜意识的过程。所以，一但能进入催眠状态了，睡眠就自然好转。而且通过催眠对意识和潜意识的协调能力的不断训练，人们就能反过来控制自己的睡眠，失眠自然就不会是个问题了。

改善效果更稳定持久，且无副作用
相比起药物、数绵羊、音乐等方法，催眠调整的是潜意识基本的反应能力，一旦训练完成，效果会更稳定，完全没有负作用。而且学习催眠，是把睡眠做为一个技能来掌握的，可以随心而用，不被睡眠控制，反而可以控制自己的睡眠，做自己生命的主人。

适合谁听

有失眠困扰的人
睡眠质量不好，易醒多梦，醒来精神不佳者
希望拥有更好的睡眠质量的人

讲师介绍

马春树博士

北京大学医学部 医学博士
美国加州大学Cedar-Sinai医学中心神经科学博士后
美国爱荷华大学(lowa University)心理学博士后
美国催眠促进学院(HMI)临床催眠治疗师
中国科学院大学心理咨询中心催眠督导
海普诺斯(催眠)疗法研究中心首席催眠师
美国HMI认证催眠治疗师
美国联邦职业催眠师工会(AFL-CIO)认证催眠治疗师

他是一个集合医学博士、临床催眠治疗师、心理学博士后、催眠教学专家于一身的催眠大师，致力于催眠疗法在中国的推广和应用已经数十年。我们都知道，引起失眠的原因很多，涉及到医
学、心理、生活等方方面面，所以，单一维度的方法都没法达到最佳效果。马春树博士将自己擅长的医学、催眠、心理学等知识系统整合起来，通过大量的实践，提炼了一套有效地帮助摆脱失眠的方法。

资源截图

课程目录

第1章：开篇词

01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.mp3
02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3
03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3
04.互联网 游戏 健身创业者-推荐语.mp3

第2 章：第一周

01.设定潜意识生物钟:作息时间.mp3
02.综合催眠训练-.mp3

第3章：第二周

01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.mp3
02.综合催眠训练二.mp3

第4 章：第三周

01.身体疲备却无法睡着:自律习惯().mp3
02 综合催眠训练三.mp3

第5章：第四周

01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.mp3
02.综合催眠训练四.mp3

第6章：第五周

01解决多梦易醒问题:REM睡眠.mp3
02综合催眠训练五.mp3

第7章：第六周

01 打开心结的方式:创造有序的心脏节律.mp3
02 综合催眠训练六.mp3

第8章：第七周

01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.mp3
02综合催眠训练七.mp3

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